• BIO TREND (NEW PRODUCT)

    Bermanfaat untuk meregenerasi microbiota, Meningkatkan Imunitas dan sejuta manfaat lainnya

  • Bio FIT dan Bio TREND

    Membuka kesempatan kepada anda untuk menjadi Distributor dan Agen produk halal thoyyib berkualitas dunia

  • BIO FIT

    Melancarkan peredaran darah,Meningkatkan metabolisme tubuh,Anti oksidan paling kuat,atasi segala jenis penyakit

  • B - TUMERE

    Untuk Kanker,Tumor,Kelenjar betah bening,Miom,Serviks,Kista

  • B - ALZEIM

    Untuk sakit kepala,Migrain,masalah syaraf kepala,stroke,kecerdasan,kepikunan,pengapuran dll

  • B - GASTRO

    Untuk masalah lambung,maag,gerd,pencernaan dan usus

  • B - DIAB

    Untuk masalah Pankreas,Diabet

  • B - CHOLESTER

    Untuk kolestrol tinggi

  • B - PULMO

    Untuk masalah pernafasan,paru paru,asma.

  • B - DEURIC

    Untuk Asam urat,Ginjal,Pegel linu

  • B - CARDIO

    Untuk Jantung

  • B - GASPER

    Untuk masalah Liver atau Hati

  • B - HYPERT

    Untuk Hypertensi atau tekanan darah tinggi

  • B - IMUNE dan Bio TREND

    Tetes nutrisi untuk mata,telinga,hidung,imunitas,luka dll

*KONSEP KESEHATAN DENGAN INDOBIO NUTRITION*

Bismillaah..
*Dasar* : Tubuh kita memiliki organ yg berfungsi untuk mengatur semua fungsi tubuh kita . 

Perlemahan organ tsb akan menyebabkan gangguan kesehatan diantaranya: 
*Diabetes :* Karna Fungsi Organ Pankreas Melemah
*Jantung* : Masalah pada darah dan sistem pembuluh darah 
*KOLESTEROL* : Penyebab penyumbatan pada pembuluh darah 
*Masalah Vitalitas* : Melemahnya Energi QI dan Peredaran darah ke area Vital terganggu
Dan berbagai keluhan yang disebabkan menurunnya fungsi organ tubuh kita
Semua keluhan Diatas Disebabkan dari kurangnya energi, nutrisi dan oksigen yang diperlukan *Sel di dalam Organ* kita sehingga Sel nya defisit dan menyebabkan organnya terganggu.

Ini jika dibiarkan semakin lama maka sistem organ akan terganggu dan tubuh akan mengalami berbagai masalah kesehatan yang kompleks.

Namun jika *Sistem organ Seimbang* maka Tubuh kita akan sehat , karena terjadi keseimbangan dalam setiap organ. 

*TAUKAH ANDA*
Di dalam produk *INDOBIO* mengandung nutrisi lengkap *MAKRO &MIKRO* yang *In syaa Alloh* mampu menyeimbangkan kinerja organ. 

Keseimbangan Organ :
Apa itu keseimbangan : yaitu *Keseimbangan Suplai Nutrisi dan Oksigen* ,di setiap organ dan bagaimana akan teregenerasi Sel Organ sehingga Organ yang awalnya bermasalah akan sehat secara alami dan mengembalikan kinerja organ sesuai *SUNATULLOH* yang selama ini kita rusak sendiri kinerja organ itu. 

Jika kita mau jujur, sebenernya kita telah dzolim kepada diri kita sendiri, khususnya organ tubuh kita yang terdzolimi dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, bukan hanya satu dua hari bahkan puluhan tahun kita dzolim. 

*DZOLIM YANG BAGAIMANA*
Dari makanan dan minuman kita yang tidak thoyyib, sehingga merusak ekosystem microbiota dalam tubuh kita.. 
Apakah anda menyadari itu???? 

*APAKAH KITA, SAUDARA KITA, BELUM WAKTUNYA KONSUMSI PRODUK HALAL THOYYIB* ❓

SEHAT DARI MAKANAN, JADIKAN MAKANANMU SEBAGAI OBAT BAGI TUBUHMU DAN JANGAN JADIKAN OBAT SEBAGAI MAKANAN.
Share:

ORGAN TUBUH JUGA BUTUH KESEIMBANGAN

Bismillaah.. 
Alloh menciptakan alam semesta dengan keseimbangan yang sangat teratur.. 

Begitu juga dengan tubuh kita yang membutuhkan keseimbangan. 
Ketika tidak ada keseimbangan pada organ tubuh kita maka akan terjadi suatu masalah dalam tubuh kita, akan terjadi masalah atau  kerusakan karena adanya salah satu organ yang tidak ada keseimbangan.. 

Keseimbangan spt apa? 
Hal yang mudah kita pahami dan sering kita dengar, tubuh kita perlu keseimbangan Pro dan Pre. 
Pro= probiotik
Pre = prebiotik

Probiotik adalah bakteri sehat dalam tubuh kita. 
Sedangkan Prebiotik adalah makanan untuk Probiotik. 

Organ akan mengalami masalah ketika Probiotik bagus tapi g ada makanannya/ tidak terpenuhi makanannya, begitu pula sebaliknya, ketika prebiotik tercukupi tapi probiotik kurang dalam organ, maka akan terjadi ketidak seimbangan pula. 

Indobio, perpaduan probiotik dan prebiotik(nutrisi lengkap makro dan mikro) 

Maka ketika kita konsumsi indobio, maka secara otomatis, probiotik yang tadinya g ada makanannya, maka prebiotik dalam indobio akan memenuhi kebutuhan probiotik dalam tubuh kita. 

Sama halnya ketika probiotik berkurang, maka indobio akan meregenerasi atau mmperbaiki, atau menambah agar terjadi keseimbangan . 

Ketika keseimbangan itu terjaga, maka tubuh akan selalu sehat karena , Pro dan Pre dalam tubuh kita seimbang dan selalu terjaga keseimbangannya.. 

Satu contoh kasus Diabetes atau/ kelebihan kadar gula. 
Kenapa itu bisa terjadi? 
Karena adanya masalah dalam pankreas , yang rusak karena awalnya tidak seimbang antara pro dan pre nya. 
Ketika pankreas bermasalah, itulah yang menyebabkan orang terserang diabetes. .. 

Semoga ada manfaat.. 
Belajar untuk memahami kinerja indobio....
Share:

Pengertian Pankreas, Bagian-Bagian Pankreas, Fungsi Pankreas, Pankreas sebagai organ Endokrin dan Pankreas sebagai organ eksokrin.

 

A. PENGERTIAN PANKREAS

Pankreas adalah kelenjar dengan panjang 12 – 15 cm dan lebar 4 cm yang terletak pada perut dan memiliki 2 fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan (Fungsi Eksokrin) dan Menghasilkan hormon (Fungsi Endokrin). Pankreas terletak pada perut atas memanjang ke arah kiri, dan bagian kepalanya tampak menempel pada duodenum (Usus 12 jari) apabila digambarkan.

B. BAGIAN BAGIAN PANKREAS

Pankreas dibagi menjadi 4 bagian utama, yaitu kepala, leher, badan, dan ekor.

Kepala Pankreas adalah bagian yang terlihat menempel pada usus halus, Kepala merupakan bagian terluas dari pankreas.

Leher Pankreas merupakan bagian pankreas yang panjangnya sekitar 2,5 cm dan terletak diantara kepala dan badan.

Badan Pankeras, yaitu bagian pankreas yang terletak diantara leher dan ekor, disebut juga bagian yang paling penting dari pankreas.  

Ekor Pankreas merupakan bagian meruncing yang terletak pada perut kiri, ekor merupakan bagian terakhir dari tubuh pankreas.

Saluran Pankreas (Duktus Pankreatikus), merupakan saluran dari pankreas yang akan menyatu dengan duktus koledukus (saluran empedu) dan akan bermuara di duodenum (Usus 12 jari). Saluran pankreas akan mengeluarkan berbagai enzim dari pankreas untuk membantu sistem pencernaan.


C. FUNGSI PANKREAS

Seperti yang telah kami bahas diatas, pankreas merupakan organ Eksokrin dan Organ Endokrin sehingga memiliki 2 Fungsi Utama, yaitu

1. PANKREAS SEBAGAI ORGAN EKSOKRIN

Ketika makanan mulai keluar dari lambung menuju ke usus halus pertama atau duodenum, duodenum akan menghasilkan hormon Kolesistokinin yang akan merangsang pankreas untuk mengeluarkan enzim – enzimnya (getah pankreas) melalui duktus pankreatikus tadi. Getah Pankreas atau enzim-enzim pencernaan tadi dihasilkan oleh Asini yang merupakan kumpulan sel pankreas. Beberapa Kandungan Getah Pankreas antara Lain :

NaCHO3 adalah adalah cairan yang berfungsi memberikan suasana basa pada makanan yang masuk ke duodenum, karena makanan yang berasal dari lambung bersifat asam akibat pengaruh asam lambug. Apabila makanan ini terus bersifat asam saat melewati usus maka dapat melukai dinding usus. Selain itu suasana asam juga dapat menyebabkan enzim lain dari getah pankreas tidak aktif.
Lipase Pankreas, merupakan enzim yang berfungsi untuk memecah lemak menjadi asam lemak + Gliserol. Selain berperan dalam pencernaan lemak, Lipase juga dapat mengatur simpanan lemak agar tidak terlalu berlebihan dalam tubuh.
Tripsinogen, merupakan komponen Proteinase (Pemecah) protein yang belum aktif, Ketika aktif, dia akan berubah menjadi Enzim Tripsin dan berfungsi untuk memecah pepton menjadi beberapa asam  amino.
Amilase Pankreas adalah Enzim yang berfungsi mengubah Amilum yang merupakan poliksarida menjadi Monosakarida (zat gula paling sederhana). Hal ini dilakukan karena tubuh hanya bisa menyerap gula dalam bentuk monosakarida.
Enzim Karbohidrase Pankreas, merupakan enzim yang berfungsi untuk memecah gula dalam makanan. Berbagai enzim ini berfungsi memecah disakarida menjadi 2 monosakarida (bentuk gula paling sederhana). Hal ini dilakukan karena tubuh hanya bisa menyerap gula dalam bentuk monosakarida. Contoh Enzim Karbohidrase Pankreas adalah maltase, laktase, sukrase, dll.

 Kesimpulan :

Pankreas memiliki banyak peran sebagai organ Eksokrin, namun secara gari besar dapat dibagi menjadi 2 peran utama :

Pankreas berfungsi untuk menetralkan pH makan yang masuk ke duodenum agar berada dalam suasana basa. Tujuannya adalah agar makanan tidak bersifat asam, karena makanan yang bersifat asam dapat melukai dinding usus, dan dapat membuat enzim pankreas lain tidak berfungsi

Pankreas berfungsi untuk menghasilkan berbagai enzim yang dapat mencerna makanan yang masuk ke usus halus. Enzim-enzim ini memiliki fungsi masing-masing namun secara keseluruhan mereka berfungsi untuk memecah molekul kompleks menjadi molekul yang lebih sederhana agar dapat diserap oleh tubuh.


2. PANKREAS SEBAGAI ORGAN ENDOKRIN

Pada Pankreas manusia terdapat pulau langerhans yang menjalankan fungsi Endokrin dari pankreas. Pulau Langerhans ini merupakan kelompok sel-sel kecil yang tersebar di seluruh pankreas, kaya akan pembuluh darah dan menyusun 1-2% dari seluruh massa pankreas. Pulau Langerhans terdiri atas 4 macam sel, dan setiap sel menghasilkan hormon yang berbeda, dan setiap hormon ini memiliki fungsi yang berbeda pula. 4 sel tersebut adalah :

Sela Alfa Pankreas, merupakan sel yang berfungsi untuk menghasilkan Hormon Glukagon. Hormon Glukagon berfungsi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah, dan memecah cadangan gula dalam hati lalu membawanya ke darah.

Sel Beta Pankreas, merupakan sel yang berfungsi untuk menghasilkan hormon Insulin. Hormon Insulin berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah, apabila kadar gula dalam darah berlebihan, maka insulin akan menyimpan gula berlebih tersebut dalam hati. Apabila hormon insulin tidak ada, atau sedikit maka orang tersebut akan terkena penyakit diabetes militus.

Sel F Pankreas (Sel Gamma Pankreas), merupakan sel yang berfungsi menghasilkan Polipeptida pankreas. Polipeptida ini dapat berfungsi untuk memperlambat penyerapan makanan, namun fungsi utamanya masih belum diketahui.

Sel Delta Pankreas, merupakan sel yang berfungsi untuk menghasilkan somatostatin. Hormon Somatostatin berfungsi untuk menghambat sekresi Glukagon oleh sela Alfa pankreas, dan menghambat sekresi Insulin oleh sel beta pankreas, serta menghambat produksi polipeptida oleh Sel F pankreas. Intinya Hormon Somatostatin akan menghambat sekresi sel lainnya.

 Kesimpulan

Pankreas sebagai Organ Endokrin berfungsi untuk Mengontrol kadar gula (Glukosa) di dalam darah..

Share:

BIO SINGSET INDOBIO

AMAZING, akhirnya indobio keluarkan produk yang sangat luar biasa.. 
BIO SINGSET, SINGSET ALAMI,LANGSING ALAMI TANPA EFEK SAMPING WALAU D KONSUMSI JANGKA PANJANG KARENA MENGANDUNG NUTRISI MAKRO DAN MIKRO.. 
SEGERA LAUNCHING MARET 2021
PRE ORDER SILAKAN HUB KAMI DI 08563621181
Share:

Stop Stroke, Darah tinggi dan Serangan Jantung

Meningkatnya kolesterol dalam darah tidak memiliki gejala yang khas, jadi sering kali kita abaikan dan dianggap tidak berbahaya. Padahal, tiga penyakit berbahaya berikut ini bisa terjadi jika kita membiarkan kolesterol dalam darah tinggi. Simak yuk!

1. Hipertensi, kondisi medis kronis yang disebabkan karena adanya timbunan plak kolesterol dan kalsium dalam arteri sehingga arteri mengeras dan menyempit sehingga jantung bekerja lebih keras dari biasanya untuk memompa darah keseluruh tubuh dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

2. Serangan jantung, jika pasokan darah menuju jantung bermasalah kemungkinan besar Kamu akan mengalami serangan jantung. Yup, gangguan ini disebabkan karena adanya penggumpalan darah atau penumpukan lemak, kolesterol, dan unsur lainnya. Gejala yang mungkin muncul pada penderita serangan jantung umumnya sesak napas sakit atau nyeri di bagian dada. Gangguan aliran darah ke jantung tersebut bisa merusak atau menghancurkan otot jantung dan bisa berakibat fatal.

3. Stroke, adalah keadaan darurat medis yang dapat menyebabkan matinya sel otak dalam hitungan menit yang disebabkan karena terhambatnya pasokan darah ke otak karena tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi. Akibatnya bagian tubuh yang dikendalikan oleh area otak yang rusak tidak dapat berfungsi dengan baik.

Salah satu cara yang bisa Kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi herbal Indobio B-Cholester, perpaduan herbal morinda 
citrifolia, senna alexandrina, imperata cylindrica dan curcuma 
xanthorrhiza, sudah terbukti sangat tepat untuk menurunkan cholesterol, menurunkan LDL, meningkatkan HDL, dan menurunkan trigliserida.
Share:

B-DEURIC

POM TR 183320411
Komposisi: Morinda Citrifolia, Apium Graveolens L, Centella Asiatica, Zingiber Officinale.

Manfaat:

Mengurangi keluhan sakit asam urat, gout infeksi persendian, dll.
Melancarkan sirkulasi darah.
Imunitas.
Antioksidan yang hebat.

B-DEURIC PRODUK HERBAL BERTEKNOLOGI MUTAKHIR
YANG BERKHASIAT AMPUH MENCEGAH DAN MENGATASI
ASAM URAT, RADANG SENDI DAN INFEKSI AKIBAT ASAM
URAT TINGGI.
KONSUMSI B-DEURIC SECARA TERATUR AKAN
MEMELIHARA TUBUH DARI SERANGAN ASAM URAT DAN
MENCEGAH BERBAGAI GANGGUAN KESEHATAN LAINNYA.

PRODUK BERTEKNOLOGI
SINBIOTIK MEMBANTU
MENGATASI ASAM URAT

B-DEURIC adalah produk herbal organik yang berperan penting
meringankan asam urat secara cepat, alami dan aman tanpa
menimbulkan efek samping terhadap tubuh. B-DEURIC dapat
menghilangkan reduktor yang mengikat kandungan herbal
sehingga berkhasiat nyata membantu mengatasi asam urat dan
infeksi persendian.
B-DEURIC mengandung komposisi Morinda Citrifolia, Apium
Graveolens L, Centella Asiatica, dan Zingiber officinale.
Masing-masing komposisi saling menguatkan dengan cara kerja
yang sesuai dengan organ dalam tubuh dan akhirnya memberikan
hasil nyata perbaikan kesehatan ketika dikonsumsi.Komposisi dari
B-DEURIC adalah sebagai berikut ;

CENTELLA
ASIATICA
(PEGAGAN)
Biasa disebut dengan 'daun kaki kuda', meskipun merupakan
tanaman liar, ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan
bagi tubuh. B-DEURIC mengandung Pegagan yang memang
sudah terbukti ampuh membantu mencegah dan mengatasi
gangguan kesehatan sejak zaman dahulu kala.
Pengobatan asam urat saat ini dapat dilakukan sendiri oleh
masyarakat dengan memanfaatkan khasiat Pegagan. Misalnya
asam urat, penyakit yang cukup menyiksa, dan pegagan
ampuh meluruhkan asam urat sekaligus menghilangkan rasa
sakit. Penyakit yang tidak lagi hanya dialami oleh orang tua,
tetapi juga mereka yang masih muda bisa menyebabkan rasa
nyeri yang hebat dan pembengkakan pada persendian.
Sifat daun pegagan sebagai diuretik bisa membantu
meluruhkan kristal asam urat yang menumpuk di dalam
tubuh. Sehingga, akan memicu penurunan kadar asam urat.
B-DEURIC seratus persen pegagan yang aman untuk
dikonsumsi jangka panjang dalam mengatasi asam urat secara
alami.

Zingiber
officinale Rosch
(Jahe)
Jahe sudah digunakan sejak zaman dahulu kala untuk meredakan
berbagai gangguan kesehatan, seperti flu, batuk dan sakit
tenggorokan. Manfaat jahe lainnya adalah untuk mengatasi asam
urat, melancarkan peredaran darah, mencegah kanker,
mengatasi masalah pernapasan dan melancarkan pencernaan
serta meningkatkan imun tubuh.

APIUM
GRAVEOLENS L
(SELEDRI)
Membantu mengatasi rematik dan mengandung antiradang,
antibakteri serta vitamin dan mineral lengkap yang mampu
meredakan rasa nyeri pada penderita rematik, dan juga mampu
mengurangi zat purin di dalam persendian yang menjadi pemicu
peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Seledri juga menurunkan
kadar kolesterol karena mampu memecah kolesterol agar tidak
menyumbat aliran darah dan mampu pula mencegah penumpukan
kolesterol berlebih pada tubuh.
Mampu menurunkan darah tinggi seledri memiliki zat flavonoid dan
nutrisi lain yang dapat menurunkan tekanan darah seseorang.
Mengatasi mata kering nutrisi pada seledri terutama vitamin A
mampu menyehatkan jaringan retina dan kornea mata sehingga
mampu mempertahankan ketajaman penglihatan dan mencegah
kekeringan mata akibat serangan radikal bebas.
Masih banyak lagi manfaat Seledri:
Mencegah dan membantu mengatasi anemia
Mengendurkan saraf yang tegang
Mengobati sembelit
Mencegah dan mengatasi asma
Mencegah dan mengatasi obesitas
Menyuburkan rambut
Memperbaiki fungsi ginjal
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Dapat menormalkan suhu tubuh
Menyehatkan jaringan empedu
Mengontrol dan mengatur volume darah
Mencegah dehidrasi
Melindungi jantung
Sebagai antiaging yang kuat
Menstabilkan gula darah
Menstabilkan kelebihan minyak pada wajah
Menyehatkan dinding lambung
Memperkuat tulang, semua nutrisi yang ada pada seledri dapat
memperkuat massa tulang dan menjadikannya tidak mudah terserang
pengapuran atau retak tulang akibat benturan atau hantaman. Selain
itu, tulang akan kuat dan terhindar dari segala masalah yang
berhubungan dengan osteoprosis.
Seledri dipercaya membantu melindungi jaringan otak karena nutrisi
pada seledri dapat melindungi jaringan otak dari penyumbatan,
serangan bakteri, dan terhindar dari penimbunan lemak jahat yang
dihasilkan dari makanan yang telah dikonsumsi agar jaringan otak
selalu sehat.
Melindungi kesehatan otot tubuh dari cedera, terkilir, keseleo atau
kejang otot. Menyehatkan saluran usus karena seledri dapat
membersihkan usus dari sisa makanan yang dikonsumsi dan
menghindari usus dari endapan bakteri, kolesterol, garam berlebih,
dan lain lain sehingga kinerja menjadi baik......

......Seledri juga sebagai antiradang, mempercepat penyerapan
kalsium, konon katanya keajaiban seledri sama ampuhnya
dengan antibiotik yang berbahan dasar kimia.

MORINDA
CITRIFOLIA
(MENGKUDU)
Noni atau Mengkudu tidak diragukan lagi mengandung banyak
manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Buah bernama Latin
Morinda Citrifolia itu ternyata mencegah kanker dan tumor. Ini
diketahui dari hasil penelitian American Association for Cancer
Research, dengan kandungan antioksidan pada noni, mampu
mengatasi risiko penyakit mematikan ini.
Mengkudu mengandung terpenoid yang membantu proses
sintesis organik, berguna untuk pemulihan sel-sel tubuh.
Mengkudu juga mengandung zat antibakteri, protein, vitamin,
mineral, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dalam pengobatan buah yang terkenal dengan rasa pahitnya ini,
diketahui telah menunjukkan khasiat yang merangsang kekebalan
tubuh dan melawan tumor. Produk Noni dapat berfungsi sebagai
obat alami untuk mencegah salah satu penyakit mematikan ini.
Kandungan skopoletin dan anthraquinon dalam noni berfungsi
untuk memperlancar sirkulasi darah dan sebagai antijamur.
Karena, dengan sifat antiseptik, yaitu membunuh atau mencegah
pertumbuhan mikroorganisme.
Inilah alasan mengapa mengkudu dapat berkhasiat sebagai
antibakteri, antialergi, dan antiinflamasi. Namun, kandungan
alkaloid dalam morinda citrifolia juga sangat efektif untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Noni membantu mencegah kerusakan otak akibat stroke, ini
berdasarkan penelitian yang dilakukan di Jepang, Noni membantu
mencegahnya. Itu karena buahnya mengandung antioksidan dan
antiinflamasi. Noni dapat melindungi otak dari kerusakan yang
bisa disebabkan oleh stroke.
Jika Anda mengonsumsinya secara teratur setiap hari, itu akan
mencegah penyakit menjadi lebih buruk.
Mengkudu juga dapat menurunkan kolesterol karena kolesterol
tinggi dapat menyebabkan gangguan kardiovaskuler. Konsumsi
mengkudu dapat membantu mengurangi kolestrol dalam jumlah
besar dan meningkatkan kadar lipoprotein yang merupakan jenis
kolesterol baik.
Manfaat mengkudu untuk mengobati arthritis dan mengurangi
dampak kerusakan sendi akibat arthtritis. Dengan sifat analgesic
mengkudu, tenyata sebanding dengan obat analgesik resep yang
biasanya digunakan untuk mengobati rasa sakit dalam taraf
sedang sampai parah. Mengkudu bisa sebagai obat demam
karena sifat antivirus yang dimilikinya itu, maka mengkudu dapat
membantu penyembuhan demam, nyeri, hingga batuk.

Share:

Mengenal HDL, Kolesterol Baik yang Penting bagi Tubuh



HDL adalah kolesterol yang berfungsi untuk membersihkan kelebihan kolesterol yang berbahaya di dalam darah dan membawanya kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL (high-densitylipoprotein) disebut sebagai ‘kolesterol baik’.

Selain menghilangkan kelebihan kolesterol jahat, HDL juga berfungsi untuk mencegah kerusakan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak dan menjaganya agar tetap sehat. Tak heran jika kadar kolesterol yang satu ini justru perlu ditingkatkan.

Kadar HDL sangat disarankan untuk lebih tinggi dari kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida (lemak) dalam darah. Hal ini dapat melindungi Anda dari banyak penyakit, termasuk aterosklerosis, penyakit jantung, dan stroke.

Tingkat HDL Normal yang Disarankan

Berbeda dengan LDL, semakin tinggi tingkat HDL, semakin baik pula efeknya untuk tubuh. Untuk mengetahui tingkat kolesterol, baik HDL maupun LDL, Anda harus melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu. Pemeriksaan ini penting, sebab kolesterol yang terlalu tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala apa pun.

Berikut ini adalah tingkat HDL normal untuk orang dewasa yang diketahui dari hasil tes darah:

Laki-laki: 45–60 mg/dL atau lebih

Perempuan: 55–60mg/dL atau lebih

Jika kadar HDL Anda di bawah batas normal, Anda akan berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit yang terkait dengan jantung dan pembuluh darah, meskipun kadar LDL Anda tidak tinggi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan upaya meningkatkan HDL dan menjaganya agar tetap normal.

HDL adalah Kolesterol Baik yang Perlu Ditingkatkan dengan Cara Ini

Rendahnya kadar kolesterol baik HDL dalam darah bisa diatasi dengan melakukan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup. Cara ini juga terbukti efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mempertahankan kadar kolesterol total yang normal.

Seimbangkan Kolestrol anda dengan B-CHOLESTER Indobio

Berikut ini adalah tips sederhana yang bisa Anda lakukan:

1. Makan makanan yang sehat

Cara paling mudah untuk meningkatkan kadar HDL adalah memperhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Sebaiknya, hindari atau batasi makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti sosis, daging merah tinggi lemak, mentega, serta makanan yang digoreng dan kue-kuean yang dipanggang.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh dan tinggi serat yang mudah ditemukan, misalnya roti gandum utuh, pasta gandum, berbagai jenis ikan, minyak zaitun, alpukat, chia seed, oatmeal, kacang-kacangan, serta buah dan sayur-sayuran.

2. Pertahankan berat badan ideal

Menurunkan berat badan jika Anda memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar HDL dalam darah, sekaligus menurunkan kadar LDL. Caranya sebenarnya mudah, yaitu mengontrol porsi dan jenis makanan, memilih makanan tinggi protein dan rendah lemak, serta olahraga teratur.

3. Rutin berolahraga

Melakukan olahraga secara teratur juga merupakan cara alami untuk meningkatkan HDL. Jika Anda tidak biasa berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki selama sekitar 10–15 menit beberapa kali seminggu. Setelah itu, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga perlahan-lahan.

4. Berhenti merokok

Merokok dapat menurunkan kadar HDL dalam darah. Ini tak hanya untuk perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Oleh karena itu, segera hentikan kebiasaan merokok untuk melindungi Anda dan orang-orang di sekitar Anda dari dampak buruk rokok.

5. Batasi konsumsi alkohol

Minum alkohol diketahui dapat meningkatkan kadar HDL. Namun, jika berlebihan, alkohol justru akan meningkatkan trigliserida dalam darah serta meningkatkan risiko hipertensi dan fibrilasi atrium.

Oleh karena itu, batasi konsumsi minuman beralkohol Anda, yaitu tidak lebih dari 2 gelas per hari untuk laki-laki dan tidak lebih dari 1 gelas untuk perempuan.

Menjaga pola hidup sehat seperti di atas merupakan kunci untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Efek yang ditimbulkan tidak hanya itu, tapi juga kesehatan fisik dan psikis yang menyeluruh. Jadi, sebaiknya jangan tunda dan ubah gaya hidup Anda mulai sekarang.

Untuk memastikan kadar HDL Anda terkontrol dengan baik, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter secara berkala. Anda dianjurkan untuk rutin memeriksa kolesterol setiap 4–6 tahun sejak berusia 20 tahun, yaitu usia yang diketahui rentan terhadap kolesterol tinggi.

Namun, jika Anda sudah diketahui memiliki kadar kolesterol yang tinggi atau faktor risiko terhadap penyakit jantung dan diabetes, misalnya obesitas atau adanya riwayat penyakit ini dalam keluarga, pemeriksaan perlu dilakukan lebih sering..sumber https://www alodokter com

Share:

Kunjungi Youtube Kami

Follow Facebook

Popular Posts

FOLLOW TELEGRAM